Mrs. Fatso

Så här ser min träningsvecka ut som det är nu... Det verkar ge reultat och det är saker som jag kan göra hemma vilket är toppen! Jag fortsätter min resa mot en mindre, friskare kropp och jag kan garantera att jag kommer ALDRIG NÅGONSIN bli så stor som jag har varit!

Måndag
Powerwalk. Cirkelträning. Powerwalk.

Tisdag
Pilates. Powerwalk. Zumba. Powerwalk.

Onsdag
Powerwalk. Cirkelträning. Powerwalk.

Torsdag
Pilates. Powerwalk. Zumba. Powerwalk.

Fredag
Powerwalk. Cirkelträning. Powerwalk.

Lördag
Powerwalk.

Söndag
Powerwalk. Pilates. Powerwalk.

Jag fick för mig att slänga ihop några nya cirkelträningsscheman som blandar övningarna istället för att fokusera på bara ben under ett pass till exempel. Som det är nu så är det magträning på fredagar och det är för jobbigt att köra en magcirkel fyra gånger. Från och med måndag är det detta schemat som gäller... Mycket nytt som ska starta upp på måndag!

Alla övningar görs i en minut och sen direkt på nästa övning. Varje cirkel görs fyra gånger...

Måndag
1. Springa
2. Jab, uppercut
3. Krabbgång
4. Armhävningar
5. Plankan
6. Höftrullning
7. Knästående benlyft
8. Kickbacks

Onsdag
1. Springa
2. Jab, uppercut
3. Stålmannen armhävningar
4. Dips
5. Sidplankan
6. V-situps
7. Utfall
8. Åttan med rakt ben

Fredag
1. Springa
2. Jab, uppercut
3. Rodd
4. Lyft utåt
5. Reverse lunge torso turn
6. Bergsklättraren
7. Stående vadlyft
8. Knäböj på ett ben