Bye bye!
Nix det händer inget här... Denna bloggen sög energi... Mrs Fatso? Det är väl inget bra namn på en viktminskningsblgg? Varför trycka ner sig själv på det viset? Det mår jag väl inte bra av... så numera bloggar jag på
ROUTE TO FITNESS istället. Välkommen dit!
1 januari 2013
Ett helt nytt år och många som lägger olika nyårslöften. Dom allra flesta tror jag handlar om att bli smalare och snyggare. Jag har som vanligt inte lämnat något nyårslöfte utan mitt löfte till mig själv ligger kvar om att jag ska leva nyttigare och försöka träna två gånger i veckan. Den senaste tiden har det varit dåligt med den varan efter flera sjukhusbesök med barnen och sen har det varit skolan, jobbet och jul som kommit emellan. Men jag fick ett par hantar i julklapp som jag invigt och idag var jag ute på en härlig morgonpromenad. Dom som såg mig måste ju ha trott att jag försökte infria ett nyårslöfte för vem är annars ute och går nio på nyårmorgon?
Hoppas ni fått ett bra 2012 och jag önskar er ett ännu bättre 2013! Jag ska se till att detta blir det bästa året någonsin!
Galet mycket pluggande!
Denna veckan har jag inte tränat alls. Och jag hade till och med planerat det så på grund av skolan faktiskt. Har ett prov nästa vecka som går före allt annat just nu så träningen lyser med sin frånvaro.. Hoppas på att livet snart lugnar ner sig!!
Inspiration #28
Ingen träning på två dagar nu...
Först på torsdag har jag lyckats klämma in träning igen och även om det är bra att jag klämt in det överhuvudtaget så är det så irriterande att veta att man inte har mer tid. Å andra sidan så vaknade jag med så jäkla ont i halsen idag så det gör väl inget att jag är tvingad till vila då antar jag...
Någon mer än jag som längtar till man får se dom vackra änglarna gå på catwalken igen?
Climbing my way back!
Under dessa dagar som jag har kämpat för att komma på ett sätt att klämma in en timme träning varje dag så har jag insett en sak. Jag måste ju inte träna som jag gjorde innan bara jag tränar eller hur?! Varje söndag ska jag hitta minst två dagar i den kommande veckan där jag ska hinna med någon form av träning!
Jag har insett att viktminskningen är faktiskt inte så viktig, i alla fall inte lika viktig som träningen är för mig. Det är den fysiska ansträngningen som jag saknar och behöver! Självklart önskar jag fortfarande att gå ner i vikt men det får ta den tid det tar, om det så bara blir ett halvkilo i månaden!
Minuträkning...
Sitter här och räknar minuter för att se hur jag ska kunna klämma in lite träning i mitt liv. Någon jävla stans ska det väl gå att finna lite tid? Det är ju helt sjukt att man kan ha så här mycket att göra?! Skolan är ju den största boven helt klart... Skolan tar så otroligt mycket tid och energi och när jag väl är klar där så kommer jag ha så mycket mer tid. Men skolan är ju inte klar förän i maj så ska jag gå hela vintern och våren och drömma om att få träna? Det funkar ju liksom inte!
Har ni några tips på hur man kan klämma fram lite fler minuter ur klockan?
som en gris på gymmet för att se ut som hon gör? Det tycker då jag!
Months later...
Herregud! Hej på er... Det är väl bara att erkänna att jag inte längre tränar. Alls. Men det har ni säkert fattat. Men jag fick för mig att helt plötsligt börja plugga så nu jobbar jag heltid, pluggar 50% och har Trollet och Grisen och Mannen hemma att ta hand om. Men som jag saknar att träna. Jag vet bara inte när jag ska hinna med det! Om det bara fanns någon timme till på dygnet men som det är nu så går dagen i full fart från halv fem på morgonen till halv elva på kvällen. När jag ska få klämt in någon träning där det vet inte jag...
Fy fan! Jag trivs inte som det är nu men jag vill så gärna plugga så jag kan komma vidare jobbmässigt. Men jag vill så gärna träna! Ja det är inte lätt det här... Till våren har jag lovat mig själv att jag ska komma igång igen för då är skolan snart avklarad och när den är det så måste jag träna igen. Hoppas bara att jag fortfarande saknar träningen då så det blir enkelt att komma igång igen!
En vecka har gått...
Sedan handlingen utfördes... Inte en speciellt trevlig upplevelse ska man väl erkänna och jag känner verkligen att jag gjorde rätt val som valde att bli sövd. Men nu känner jag mig redo att gå vidare och har idag tränat för första gången på ganska länge!
Ett pilates pass blev det här på morgonen och snart ska jag cykla till jobbet. Jag har faktiskt hållt mitt löfte och cyklat varje dag till jobbet. Jag var ju orolig att jag hade gått upp en massor eftersom jag har ätit som en galning för att mota bort illamåendet... men nej, jag väger 77 kilo fortfarande och har alltså inte gått upp ett gram. Tack för små mirakel!
Näst på schemat vad gäller träning blir att komma igång med den igen och sen måste jag hitta på någon sorts rutin så att träningen blir gjort förutom cyklingen till och från jobbet!
Min frånvaro förklaras...
Jag har varit försvunnen i några veckor. Som ni har märkt. Ändå är ni här inne varje dag och kollar... ni är ju för härliga helt klart!
Så till anledningen att jag inte varit aktiv här på ett ganska bra tag är att jag gick och blev gravid trots allsköns skydd... Efter många om och men så har vi bestämt oss för att göra abort då vi har två underbara barn och vi inte alls önskat oss detta barn. Så på torsdag ska jag in för en skrapning... Jag kan säga att detta inte har varit ett lätt beslut och ni kan väl tycka vad ni vill om aborter och sånt men så här är det...
Så på några veckor har jag inte tränat alls. Inte det minsta. Och jag har ätit hela tiden typ... Enbart för att jag mår så jävla illa! Jag mår väldigt illa dygnet runt och bara tänken på att gå ut och springa eller dansa Zumba just nu när allt sitter precis i halsen är inte så lockande... Har inte vågat väga mig eftersom jag inte ens vill veta vad jag väger nu med allt detta ätandet men snart ska jag vara igång igen. Jag lovar! Både er och mig själv!
The Skinny Rules
Bob Harper, den underbara tränaren från The Bigest Loser, släppte nyligen en bok som heter The Skinny Rules. Den har 20 enkla regler som gör att man tappar, enligt Harper, runt ett kilo i veckan. Det är ju bara att köra eller hur!
1. Drick ett glas vatten innan varje måltid.
2. Söta drycker kan innehålla lika mycket kalorier som en hel middag. Undvik dem.
3. Ät protein varje måltid - helst fisk - det gör dig mätt längre.
4. Dra ner kraftigt på intaget av raffinerat mjöl och spannmål, exempelvis vit pasta och vitt bröd.
5. Ät 30-50 gram fiber som frukt, grönsaker, nötter och frön varje dag.
6. Ät äpplen och bär varje dag.
7. Ät inga kolhydrater efter lunch.
8. Ta för vana att läsa innehållsförteckningen så du vet vad du äter.
9. Sluta gissa hur mycket du äter och mät i stället upp hur mycket du äter. Ju större portion du lägger upp - desto mer kommer du att äta.
10. Ta bort sötningsmedel - det inkluderar artificiella sötningsmedel.
11. Undvik potatis - främst potatis utan skal då flera näringsämnen sitter där.
12. Ät vegetariskt en dag i veckan.
13. Sluta ät snabbmat och friterad mat.
14. Ät en ordentlig frukost varje dag.
15. Gör din egen mat och ät minst tio mål i veckan hemma.
16. Bannlys mat med högt saltinnehåll.
17. Ät grönsaker.
18. Gå till sängs lite lätt hungrig.
19. Sov ordentligt.
20. Planera in en "ätardag" i veckan då du får äta vad du vill.
Källa: Boken "The Skinny Rules" av Bob Harper, personlig tränare i Biggest Loser
Vem har stuit min energi?
God morgon! Är det någon av er som har stulit min energi? Och om det är så kan ni tänka er att lämna tillbaka den? Herregud jag fattar inte varför jag är så trött hela tiden! Jag kommer verkligen inte upp på morgonen och när jag väl gör det så är det med bultande huvudvärk och ögon som är så fulla i grus att det knappt går att hålla dom öppna... Nu ska jag snart ut på en morgonpowerwalk/springtur men först ska jag försöka rätta till mitt yttre så jag inte skrämmer livet ur folk haha!
Frukost!
Jag fick världens bästa ide igår så hg stack och köpte jordgubbar och druvor. Det sitter jag och mumsar på här tillsammans med äggröra till frukost. Herrejävlar så gott det är!
Annars så befinner jag mig fortfarande i en bröllopsbubbla och träningen i ensamform är ganska sporadisk just nu. Men jag tränar allt, tillsammans med maken ;)
Sjuka. Igen!
Det är inte sant det här! Jag har världens förkylning, Grisen har världens förkylning som dessutom verkar ha muterat eller nåt och Trollet har närmare 40 graders feber. Gissa hur mycket träning det blir? Fan va trist!
The cold from hell!
Jag har drabbats av en förkylning så ondskefull att den endast kan komma från en enda källa, djävulen själv! Var ute och gick i morse och även om jag har varit lite förkyld under helgen så har det inte varit så farligt... Men i morse sa det bara pang när jag var ute och gick. Helt plötsligt så rann svetten och jag frös som besatt, hostand var fruktansvärd och näsan började rinna!
Jag behövde verkligen inte detta nu! Jag har inte tid med detta nu! Jag ska för fan gifta mig om några veckor och behöver vara frisk så jag kan bränna fett för i helvete!! Så nu får deet bli supervila idag och imorgon och sen skiter jag fullständigt i hur jag mår för efter det måste jag sätta fart på fläsket! Eller kanske ska man bara strunta i att man mår skit? Ibland känns det som att man är sjuk, tar det lugnt och blir frisk och så fort man börjar röra på sig igen så blir man sjuk igen? Någon som har några råd att ge?
Jag behövde verkligen inte detta nu! Jag har inte tid med detta nu! Jag ska för fan gifta mig om några veckor och behöver vara frisk så jag kan bränna fett för i helvete!! Så nu får deet bli supervila idag och imorgon och sen skiter jag fullständigt i hur jag mår för efter det måste jag sätta fart på fläsket! Eller kanske ska man bara strunta i att man mår skit? Ibland känns det som att man är sjuk, tar det lugnt och blir frisk och så fort man börjar röra på sig igen så blir man sjuk igen? Någon som har några råd att ge?
Hur går det här då?
Hmmm... viktnedgång och tårtor går så där ihop va? Det är nu bara 22 dagar kvar och jag håller för tillfället på att provgöra bröllopstårtan så jag vet hur smakerna går ihop... Dock så kan jag ju inte låta bli att provsmaka under tiden heller! Lägg det till att jag inte rört mig på två dagar eftersom jag fortfarande har ont i knät efter att dottern satt sig på det ännu en gång! AJ! Jag hoppas på att kunna röra mig imorgon igen haha!
Dom 2 senaste dagarna...
så har jag varit ute i den underbara solen hela tiden! Antingen har jag powerwalkat eller så har jag lekt ute med barnen. Vi har alla röda näsor för att bevisa det ;) Herregud vad jag älskar våren och sommaren! Det är så underbart att få en massa sol och värme... Jag kan inte annat än att njuta!
Äventyr!
Hej! Har varit på äventyr i ett par dagar och det har blivit lite tokig mat och inte så mycket träning så jag hoppas inte på några storverk precis på måndag men det har varit underbart att bara få ta en paus ifrån alla måsten som man har runt sig...
Imorgon är det en fullspäckad dag med massa roligheter! Som att hämta ut vigselringar bland annat! Lycka!
Imorgon är det en fullspäckad dag med massa roligheter! Som att hämta ut vigselringar bland annat! Lycka!
Follow...
Ännu en lördag!
Så var det en ny dag igen och jag tog sovmorgon idag. Vaknade inte förän åtta och det hör inte till vanligheterna när man har två små barn. Dock så får jag lite ångest faktiskt när jag sovit så länge även om det var skönt. Det känns som att hela dagen försvinner faktiskt.
Det regnar inte (ännu) i alla fall och efter frukosten här så ska jag ta en powerwalk för att få lite fart på fläsket efter den slappa dagen igår!
Det regnar inte (ännu) i alla fall och efter frukosten här så ska jag ta en powerwalk för att få lite fart på fläsket efter den slappa dagen igår!
